کج گردنی (تورتیکولی)

علل

1- قرار گیری سر جنین در رحم مادر در وضعیت نامناسب

2- ضربه های درون زهدان که باعث خونریزی درون عضله شده و بافت زخم تشکیل می شود در نتیجه سبب کوتاهی عضلات گردنی می شود

3- فلج یا کوتاهی عضله جناغی چنبری پستانی در یک طرف

4- سوختگی پوست و پارگی دیسک بین مهره ای

5-نگهداری سر در وضعیت بد یا نا مناسب به مدت طولانی

6-ضعف شنوایی و بینایی به گونه ای که دانش آموز برای بهتر شنیدن یا بهتر دیدن به طور نا خود آگاه گردن خود را کج مر کندتا گوش ضعیف او به منبع صوتی نزدیکتر شود یا اینکه دید او واضحتر شود

نشانه ها

1-عدم تقارن فاصله گوش ها از سطح شانه ها

2-قرار گیری سر در یک طرف و چرخش صورت

3-نا مساوی بودن دامنه حرکتی در خمش جانبی سر

نمونه تمرینات کششی

1-در وضعیت ایستاده یا نشسته سر را به سمت محور بدن و در راستای ستون بدن نگه دارید و بکوشید تا عضله سمت کوتاه شده ،کشش یابد

2-کف دست را به کنار سر در طرفی که که عضله کوتاه شده ،گذاشته و بکوشید تا سر را به طرف مخالف فشار دهید.تنها مقاومت موجود مقاومت عضله کوتاه شده است

3-در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرید به گونه ای که سر از لبه تخت بیرون بیاید(بدون تماس با لبه تخت)حالا سر را رها کنید تا با استفاده از نیروی جاذبه زمین عضله کوتاه شده کشش یابد.

نمونه تمرینات تقویتی

1-کف دست خود را در پهلوی سر در طرفی که عضله کش آمده قرار دهید تا از این مقاومتی ایجاد کنید.اکنون با فشار سر به دست  بکوشید تا سر را به شانه نزدیک کنید

2- در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرید (موافق سمتی که عضله کوتاه شده است )در حالی که سر هیچ گونه اتکایی ندارد بکوشید بر خلاف جاذبه زمین سر را از پهلو بالا آورده و به شانه نزدیک کنید(استفاده از نیروی جاذبه)

3-با پهلوی سر توپ معلق در فضا را هل دهید .این حرکت در سمت عضله کش آمده باید تکرار شود و حرکت از ناحیه گردن باشد نه تنه

منبع:کتاب حرکات اصلاحی دکتر دانشمندی دکتر علیزاده و دکتر قرخانلو