-
احتمال بیماری ام اس در کسانی که ویتامین دی بیشتری در بدن خود دارند کمتر است
چهارشنبه 10 مهر‌ماه سال 1392 06:52
این احتمال که ویتامین دی میتواند یک اثر حفاظتی در مقابل ابتلا به بیماری ام اس داشته باشد در دهه های اخیر مطرح شده ولی شواهد کمی برای اثبات آن وجود داشته است. اینک در یک مطالعه وسیع این ارتباط مورد بررسی قرار گرفته است. بیماری ام اس یک عارضه مرمن و تخریب کننده در سیستم عصبی مرکزی است و حدود دو میلیون نفر را در سراسر...
-
بسیاری از درمان های رایج برای آرتروز و ساییدگی زانو پایه و مبنای علمی ندارد
چهارشنبه 10 مهر‌ماه سال 1392 06:47
یک بررسی در مورد روش هایی که امروزه بطور شایعی برای درمان ساییدگی مفصل زانو به بیماران پیشنهاد میشود مشخص کرده که استفاده از بسیاری از آنها پایه و اساس ثابت شده علمی ندارند. در این بررسی مشخص شده است که مکمل های حاوی گلوکزامین و کندروآیتین سولفات که از آنها بطور وسیعی برای کاهش درد و افزایش کارآیی زانوهای دچار ساییدگی...
-
آیا چای سبز برای سلامتی استخوان مفید است
چهارشنبه 10 مهر‌ماه سال 1392 06:26
محققانی در هنگ کنگ دریافته اند که استفاده از چای سبز ممکن است موجب حفظ سلامتی استخوان شود. آنان متوجه شده اند که در چای سبز موادی وجود دارد که موجب تحریک ساخته شدن استخوان شده و از بازجذب آن جلوگیری به عمل میاورند. نتیجه این تحقیق در مجله شیمی کشاورزی و غذایی Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر شده است....
-
عوارض مصرف داروهای مسکن شبه مخدر در آرتروز بیش از کمک آن به بیمار است
چهارشنبه 10 مهر‌ماه سال 1392 06:13
آیا میتوان برای کنترل درد ناشی از آرتروز و ساییدگی زانو ، آرتروز مفصل ران و یا کمردرد از داروهای مسکن شبه مخدر مانند ترامادول یا کدئین استفاده کرد. اگر این کار را میکنید قدری دست نگه دارید. گرچه مصرف این داروها میتواند تسکین مختصر تا متوسطی در شدت درد ایجاد کند با این حال افزایش دوز مصرفی تغییر زیادی در کاهش درد ایجاد...
-
کیفوز (قوز)
یکشنبه 31 شهریور‌ماه سال 1392 08:32
کیفوز چیست؟ کیفوز یک اختلال ستون فقرات است که در کودکان یا بزرگسالان رخ می دهد. این اختلال باعث پشت بر آمده یا کوهان دار می شود. کیفوز به صورت افزایش انحنا در طول ستون فقرات یا به صورت انحنای شدید و موضعی (بد شکلی (Gibbus رخ می دهد. کیفوز معمولاً در ناحیه ی مهره های سینه ای و ناحیه ی اتصال سینه ای – کمری رخ می دهد؛...
-
سلامت ستون فقرات خود را حفظ کنید
یکشنبه 31 شهریور‌ماه سال 1392 08:24
درد گردن و کمردرد آنقدر شایع اند که هر فردی حداقل یک بار آن را تجربه میکند. آیا راهی برای پیشگیری وجود دارد؟ آیا وقتی درد شروع شد همیشگی خواهد بود؟ پاسخ به خود شما بستگی دارد. پژوهش ها نشان داده‌اند که بسیاری از مشکلات ستون فقرات به دلیل وضعیت بد بدنی و مکانیک نامناسب بدن است که ستون فقرات را در معرض فشار قرار...
-
ورزشهای پیشنهادی جهت درمان کیفوز
یکشنبه 31 شهریور‌ماه سال 1392 08:17
تقویت عضلات فلکسور عمقی گردن (Cervical retraction) برای انجام این ورزش لازم است چانه به سمت عقب برده شود. حفظ این وضعیت به مدت هشت ثانیه توصیه میشود. تقویت عضلات پشتی ستون فقرات (Para vertebral Muscles) ) در حالت سجده قرار گرفته و دست‌ها را پشت سر بگذارید. سپس برای انجام ورزش لازم است که سر، گردن و تنه را تا حدی بالا...
-
پیشگیری و رهایی از اسکولیوز
یکشنبه 31 شهریور‌ماه سال 1392 08:08
غربالگری کودکان در دبستان و مدارس راهنمایی میتواند به تشخیص زودرس کمک کند. اسکولیوز به ندرت دردناک است؛ لذا گاه بسیار دیر تشخیص داده میشود. والدین گاه، هنگام برهنه بودن بچه و تعویض لباس فرزندشان به علائم اسکولیوز توجه میکنند. بعضی از علائمی که والدین باید به آن توجه کنند عبارتند از: برجستگی یکی از شانه‌ها یا غیر...
-
آموزش ماساژ پوست
جمعه 29 شهریور‌ماه سال 1392 19:14
آموزش ماساژ پوست سلامت نیوز: حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته شود زیرا ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط افراد مجرب ببینید و سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به...
-
آیا از خواص ماساژ با رایحه درمانی چیزی شنیده اید ؟
جمعه 29 شهریور‌ماه سال 1392 19:06
رایحه درمانی (آروماتراپی) چیست ؟ آروماتراپی یا رایحه درمانی استفاده از روغن های بدست آمده از گیاهان می باشد. در این روش به منظور درمان عوارض ناشی از عفونت ها و بیماریهای پوستی که به علّت نارسایی سیستم ایمنی و استرس ایجاد می شوند از روغن های گیاهان ویژه ای استفاده می شود. این روغن های حیاتی بطور گسترده ای در سراسر...
-
کمر درد
جمعه 29 شهریور‌ماه سال 1392 18:55
تقریباً همه ی افراد ، کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند. اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه، جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند کردن کودکان، کمردرد خود را جدی نمی گیریم. ما به این مسئله توجه نداریم که کمردردها در نتیجه صدماتی است که با رفتارهای روزانه ما تشدید می شود. اکثر ما هنگام ایستادن،...
-
دیسک کمر
جمعه 29 شهریور‌ماه سال 1392 18:51
شرح بیماری پارگی و بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای در اثر از هم گسیختگی ناگهانی یا تدریجی رباطها و بافتهای حمایتی اطراف دیسک بین مهره‌ای (بالشتک‌هایی که مهره‌های‌ستون فقرات را از هم جدا میکنند) ایجاد میشود. دیسک‌های بین‌مهره‌های گردن یا کمر بیشتر از سایر جاهای ستون فقرات دچار این مشکل می‌شوند....
-
گزگز، بی‌حسی و خواب رفتگی پاها از علایم دیسک کمر
جمعه 29 شهریور‌ماه سال 1392 18:47
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه در بعضی از موارد درد دیسک کمر میتواند همراه با احساس گزگز، بی‌حسی و خواب رفتگی در ناحیه پا باشد، گفت: در مواردی که آسیب به رشته‌های عصبی شدید باشد میتواند احساس ضعف و کاهش قدرت در عضلات پاها و یا اختلال در راه رفتن همراه این علائم مشاهد شود. بیرون زدگی و فتق دیسک بین...
-
فیبر چیست
چهارشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1392 22:20
فیبر؛ چیزی که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت آن را می شنوید و تقریبا همه این افراد قریب الاتفاق معتقدند که مصرف مواد حاوی فیبر می تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامتی شما داشته باشد. فیبر یک نام عمومی برای برخی از کربوهیدارت هاست. موادی که در سبزیجات و غلات به وفور یافت می شوند و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم...
-
مواد غذایی سرشار از کلسیم برای کودکان
چهارشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1392 22:12
کلسیم کافی برای رشد صحیح و کامل استخوان‌های بچه‌ها ضروری است. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی، از ریسک پوکی استخوان در آینده کم میکند. مقدار کافی کلسیم در بچه‌های ۱ تا ۳ ساله ۷۰۰ میلی‌گرم، بچه‌های ۴ تا ۸ ساله ۱۰۰۰ میلی‌گرم و نوجوانان ۹ تا ۱۸ ساله، ۱۳۰۰ میلی‌گرم -برابر با چهار فنجان- است. اما مشخص شده در بچه‌های ۱۲...
-
شش قدم برای برنامه ورزشی مناسب
چهارشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1392 22:01
انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب که بتواند شما را در رسیدن به وزن و سایز دلخواهتان کمک کند، می تواند مانند برنده شدن در بخت آزمایی باعث خوشحالی شود. اما چنین برنامه ای چگونه در دسترس است؟ برای انتخاب یک برنامه مناسب، رعایت چه نکاتی الزامی است؟ برنامه های مناسب و تاثیر گذار بر تناسب اندام، معمولاً شامل یوگا، ایروبیک،...
-
ام اس بیماری دستگاه عصبی
شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1392 23:59
بیماری «ام.اس»یا «اسکلروز چندگانه» (Maltiple Sclerosis) یک بیماری نسبتاً شایع دستگاه عصبی مرکزی است. این بیماری که اغلب در جوان‌ها و به خصوص خانم‌های جوان ایجاد میشود اولین بار توسط «شارکوت» پزشک فرانسوی متخصص اعصاب در سال 1868 شناخته شد. بیماری ام.اس به سلولهای عصبی در مغز و نخاع آسیب می‌زند. این سلول‌ها برای...
-
شوک ویو تراپی روش موثری در تحریک جوش دادن استخوان ها است
شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1392 23:52
گاهی اوقات بعد از درمان شکستگی جوش خوردگی ایجاد نشده و استخوان ها به هم متصل نمیشوند. این وضعیت میتواند موجب درد و ناتوانی بیمار در استفاده مناسب از اندام خود گردد. در مطالعه ای که در مجله جراحی استخوان و مفاصل The Journal of Bone and Joint Surgery JBJS به چاپ رسیده مشخص شده است که در بعضی موارد جوش نخوردگی استخوان...
-
تجارب بیماران ام اس ( مولتیپل اسکلروزیس )
شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1392 23:42
تجارب بیماران مولتیپل اسکلروزیس مولتیپـل اسکلروزیس یکی از بیماری هـای مزمن سیستم عصبی مرکزی است که غالباً جـوانان در سنیـن اولیه زندگی به آن مبتلا مـی شوند زورزن (Zorzon) و همکارانش (۲۰۰۱) در مطالـعه ای اختلالات جنسی را در بیماران مبتـلا به مولتیپـل اسکلـروزیس بررسـی کرده انـد، وی می گوید اختلالات جنسی بشدت کیفیت...
-
گروههای در معرض خطر ام اس
شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1392 23:25
عموما دو گروه از اشخاص دچار این بیماری ( MS ) می شوند: ۱ـ گروه اول: این نوع افراد عموما اشخاصی هستند فوق العاده حساس, زودرنج و عصبی و با کمترین ناملایمات از حالت عادی خارج شده و تعادل خود را از دست می دهند و ساعت ها فکر خود را مشغول کرده و به خود و دیگران پیله می کنند. ۱ـ گروه دوم: افرادی هستند که از نظر ژنتیک دارای...
-
ام اس و فیزوتراپی
شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1392 23:17
یکی از مشکلات اصلی ما،ضعف و محدودیت در حرکت است که از طرفی بعلت درگیری قسمتهای حرکتی در مغز و نخاع و از طرف دیگر بعلت کم حرکت شدن خودمان است . شاید شما هم به یکی از علل زیر حرکات خود را محدود کرده اید: افسردگی و بی حوصلگی ،ترس ازافتادن یا جراحات دیگر و ناآگاهی (مثلاً ترس از ضرر داشتن فعالیت ) . کم بودن تحرک دارای...
-
بیس فسفونات ها میتوانند طول عمر مفصل مصنوعی را افزایش دهند
پنج‌شنبه 21 شهریور‌ماه سال 1392 22:03
بر اساس مطالعه ای که در BMJ به چاپ رسیده است کسانی که بعد از جراحی تعویض مفصل از بیس فسفونات ها (داروهایی مانند آلندورنات یا استئوفوس) استفاده میکنند معمولا نیاز کمتری به جراحی مجدد پیدا میکنند. بعضی محققین عقیده دارند که مصرف بیس فسفونات ها که بطور معمول در درمان استئوپوروز و پوکی استخوان بکار میرود میتواند احتمال...
-
آنچه که هر پدر و مادری باید در مورد اسکولیوز بداند
پنج‌شنبه 21 شهریور‌ماه سال 1392 21:54
بعضی ها فکر میکنند تشخیص اسکولیوز برای یک بچه تشخیصی ترسناک است ولی باید بدانیم که درمان مناسب میتواند موجب شود همین بچه زندگی طبیعی و فعالی داشته باشد. اسکولیوز به معنای یک انحنای غیر طبیعی در ستون مهره است. اگر این انحنا کم باشد مشکلی ایجاد نمیکند و نیاز به درمان هم ندارد ولی در صورتیکه مقدار انحنا از حد مشخصی بیشتر...
-
ورزش کششی روش موثری برای درمان درد پاشنه است
پنج‌شنبه 21 شهریور‌ماه سال 1392 21:46
بر اساس مقاله ای که در مجله جراحی استخوان و مفاصل (Journal of Bone and Joint Surgery (JBJS به چاپ رسیده است درمان فاسئیت پلانتار که علت اصلی درد پاشنه پا است به توسط نرمش های کششی نتایج درمانی بسیار بهتری از شوک ویو تراپی دارد. در این مطالعه تعداد 102 بیمار مبتلا به فاسئیت پلانتار بصورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند....
-
کفش راحتی با کف تخت و بدون پاشنه چه مشکلاتی را بوجود میاورد
پنج‌شنبه 21 شهریور‌ماه سال 1392 21:38
کفش های بدون پاشنه و با کف تخت به نظر کفش های سبک و راحتی میایند با این حال در استفاده از آنها باید نکاتی را در نظر داشت چه استفاده طولانی از آنها میتواند موجب بروز مشکلاتی برای پا شود. مهمترین خصوصیت این کفش ها نداشتن پاشنه، نداشتن قوس طولی کف پا و کف نرم و قابل انعطاف است. ایستادن و راه رفتن با کفشی که پاشنه ندارد...
-
توصیه های پزشکی در مورد تردمیل
جمعه 8 شهریور‌ماه سال 1392 14:51
موارد استفاده » بیماران قلبی ریوی بیماران قلبی و ریوی با ورزش های ملایم می توانند ظرفیت هوازی ریه های خود را زیاد کرده و بر قدرت ضربان قلب خود بیافزایند. در نتیجه توان هوازی آنها یعنی استقامت و تحمل فعالیت آنها افزایش می یابد. » بیماران دیابتی ورزش به بیماران دیابتی (نوع ٢) کمک میکند که راحت تر قند خونشان را کنترل...
-
موارد استفاده از دوچرخه ثابت
جمعه 8 شهریور‌ماه سال 1392 14:46
5 توصیه برای خرید دوچرخه ورزشی 1 ) اولین قدم برای خرید یک دوچرخه ورزشی مناسب، این است که دوچرخه تان راحت باشد. هیچ ورزشی بدتر از ورزش کردن روی یک دوچرخه سفت، محکم و ناراحت نیست. جایگاه نشستن شما باید کاملا راحت باشد. برخی افراد ترجیح می دهند نشیمنگاه دوچرخه شان سفت و باریک باشد ولی برخی دیگر، انواع پهن و عریض را ترجیح...
-
چطور از دوچرخه ثابت استفاده کنیم؟
جمعه 8 شهریور‌ماه سال 1392 14:41
دوچرخه‌های ثابت ورزشی یکی از قدیمی‌ترین وسائل در سالن‌های ورزشی هستند که مدت‌ها پیش از ورود دستگاه‌های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن‌ها، برای تناسب اندام به کار می‌رفته‌اند. اما اگر در مورد رسیدن به تناسب بدنی جدی هستید، بهتر است گرد و خاک را از این وسیله ورزش قابل اعتماد بگیرید. هنگامی که یک برنامه ورزشی...
-
اسکی فضایی ، فواید و نحوه ی کار با آن
جمعه 8 شهریور‌ماه سال 1392 14:34
اسکی فضایی OrbiTrek - Elliptical - cross trainers - stair master - elliptical exercise trainers اسکی فضایی نام فارسی دستگاهی ورزشی است که مدتی است با قرار دادن نوع مقاوم و ساده ی آن توسط شهرداریس در پارک ها مردم آشنایی بیشتری با ان پیدا کرده اند . بهتر است بدانید نام علمی این دستگاه اسکی فضایی نیست . نام این دستگاه...
-
ارتباط نارسایی قلبی و خستگی در ساق ها چیست
پنج‌شنبه 7 شهریور‌ماه سال 1392 21:12
محققان میگویند پزشکان نه تنها باید عضلات قلب یک بیمار مبتلا به نارسایی قلبی را درمان کنند بلکه باید عضلات ساق پای وی را هم تقویت نمایند. نارسایی قلبی موجب ضعف و تنگی نفس میشود و این مشکلات میتوانند موجب کاهش ظرفیت حیاتی فرد در انجام فعالیت های روزانه مانند راه رفتن شوند. محققان دانشگاه لیدز انگلستان برای اولین بار...