-
بیماری اسگود ـ شلاتر با درد زانو
چهارشنبه 6 شهریورماه سال 1392 08:01
بیماری اسگود ـ شلاتر یک حالت موقت در ناحیه زانو که با ورم و احساس درد مشخص میشود. در این بیماری دکمه استخوان تیبیا Tibial tuberosity (یک برآمدگی روی استخوان تیبیا درست در زیر کلاهک زانو) درگیر میشود. عضله بزرگ جلوی ران که یک سر آن در بالا متصل به استخوان ران است در پایین زانو به این...
-
پیشگیری و درمان اسگود-شلاتر
چهارشنبه 6 شهریورماه سال 1392 07:55
عوامل افزایشدهنده خطر - انجام زیاد و شدید فعالیتهای عادی نظیر دویدن، جهیدن یا به حالت هروله دویدن - اضافه وزن پسران در سنین ۱۱ تا ۱۸ سالگی - رشد اسکلتی پیشگیری کاهش وزن در کودکی که دچار اضافه وزن است. تشویق کودک به فعالیت در حد متوسط و خودداری از ورزش شدید درمان - برای تخفیف درد،...
-
سلامت - ورزش - درمان کمر درد با ورزش
سهشنبه 5 شهریورماه سال 1392 23:01
همه ما حداقل یک بار درد کمر را در طول زندگی تجربه کردهایم که عامل بالقوه وجود این شرایط به طور عمده مکانهای کاری میباشد. عوارض استخوانی ومفصلی ناشی از کار و تغییر شکل وضعیت طبیعی بدن از زمانهای قدیم شناخته شدهاند.شغل و کار ضمن این که زندگی افراد را تامین میکند برای سلامت او نیز خطراتی راممکن به بار آورد. تکرار...
-
آثار آب درمانی در بدن
سهشنبه 5 شهریورماه سال 1392 22:51
1) تا زمانی که آب سرد مورد مصرف قرار می گیرد، فعالیت عضو کاهش می یابد و پس از قطع مصرف آب، قسمت هایی از بدن به حالت طبیعی برمی گردند و برای مدتی درجه حرارت از حد فعالیت بالاتر قرار می گیرد. پس از این مصارف باید قسمت هایی از بدن را ماساژ داد تا گردش خون تسریع شود. کمپرس کیسه یخ یا آب سرد در سر از احتقان و هجوم خون در...
-
بیماری آلزایمر
یکشنبه 3 شهریورماه سال 1392 06:48
دید کلی بیماری آلزایمر ۲ تا ۵ درصد اشخاص مسن را دربر میگیرد و گاهی هم بر اشخاص جوانتر حمله میکند. به نظر میرسد که بیماری آلزایمر در اثر فاسد شدن سلولهای منطقه هیپو کامپ که معمولا مقدار زیادی استیل کولین تولید میکنند بوجود میآید. سلولهای مغزی یا نرونهایی که آسیب دیدهاند پلاکهایی جمع میکنند و به تعداد زیادی...
-
4 اشتباه رایج در ورزش کردن
یکشنبه 3 شهریورماه سال 1392 06:27
4 اشتباه رایج در ورزش کردن کلید رسیدن به تناسب اندام واقعی، تمرین منظم و مرتب است... درباره اینکه هدفتان از ورزش، لاغر شدن باشد یا به طور ایدهآل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی هم وجود دارد. بر اساس توصیه کارشناسان، اشتباهات و واقعیات مرتبط با ورزش را گرد آوردهایم که اطلاع از...
-
یوگا چه فوایدی دارد؟
یکشنبه 3 شهریورماه سال 1392 06:21
برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در...
-
سردردهای روزانه مزمن
جمعه 1 شهریورماه سال 1392 11:17
سردردهای گاهگاهی در اغلب مردم وجود داشته و اهمیتی ندارد ، ولی در صورتیکه روزهایی که سردرد دارید بیشتر از روزهایی باشد که سردرد ندارید ، ممکن است به نوعی از سردرد بنام سر درد روزانه مزمن دچار باشید . درمان اولیه و قاطع همراه با پیگیری طولانی مدت بیمار می تواند موجب کاهش مدت ، شدت و دفعات حملات سردرد گردد . بنابراین در...
-
سندروم پیریفورمیس چگونه درمان میشود
پنجشنبه 31 مردادماه سال 1392 22:47
درمان سندروم پیریفورمیس درمان سندروم پیریفورمیس با کاهش فعالیت های شدید ورزشی شروع میشود. به محض شروع علائم بیماری باید حرکاتی را که موجب افزایش درد میشوند کنار گذاشت. گرمای موضعی در ناحیه درد و استفاده از داروهای ضد درد و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی هم میتواند در کاهش درد بیمار مفید باشند. مهمترین قسمت درمان این...
-
سندروم پیریفورمیس چیست و آیا میتواند علت درد لگن باشد
پنجشنبه 31 مردادماه سال 1392 22:41
سندروم پیریفورمیس piriformis syndrome بیماری است که در آن به علت سفت شدن یا اسپاسم عضله پیریفورمیس عصب سیاتیک آزرده میشود و این آزردگی موجب احساس درد در باسن و انتشار این درد به کمر و پشت ران میگردد. این بیماری در زنان 6 برابر مردان است. حدود 6 درصد کسانی که برای آنها تشخیص درد سیاتیکی داده میشود سندروم پیریفورمیس...
-
آیا پوشیدن کفش پاشنه بلند ضرر دارد
پنجشنبه 31 مردادماه سال 1392 22:27
راه رفتن درست در انسان و سلامت سیستم حرکتی مستلزم هماهنگی مناسب و تنظیم دقیقی است که بین اجزاء آن بخصوص عضلات ، تاندون ها و استخوان های اندام تحتانی، لگن و ستون مهره وجود دارد. این هماهنگی و تنظیم دقیق در طول میلیونها سال و بتدریج بوجود آمده است و برهم زدن این تعادل میتواند مشکلاتی را بوجود آورد. پوشیدن کفش پاشنه بلند...
-
رفلکسولوژی
چهارشنبه 30 مردادماه سال 1392 08:12
در این شیوه درمانی درمانگران با فشار دادن نقاط خاصی از کف پا و دست برای درمان و تسکین بسیاری از بیماریهای جسم و روح اقدام میکنند. این شیوه درمانی در کنار تکنیکهای دشوار، متدهای سادهای دارد که با یادگیری آنها میتوانید برخی از نیازهای ابتدایی خود برای تسکین و بهبود درد را در خانه و محل کار برطرف کنید. به عنوان مثال...
-
آیا می شود بدون لبنیات از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟
چهارشنبه 30 مردادماه سال 1392 08:05
اگر شما هم جزو افرادی هستید که لبنیات دوست ندارید یا به هر دلیلی نمیتوانید از محصولات لبنی استفاده کنید باید بدانید که میتوانید از طریق مواد غذایی دیگر نیازهای خود را برطرف کنید و مراقب استخوانهایتان باشید. پس نگران نباشید. به گزارش نیک صالحی به نقل از تبیان ؛ حتماً شما هم میدانید که برای داشتن استخوانهای محکم و...
-
بهترین راه های کاهش درد بدن
چهارشنبه 30 مردادماه سال 1392 08:01
برای تسکین درد گاهی سرما و گاهی هم گرما موثر است. مثلا وقتی مچ پایتان پیچ میخورد ممکن است بلافاصله سراغ فریزر بروید و یک قالب یخ یا بسته سبزی یخزده را بردارید و روی مچ پایتان بگذارید تا درد کم شود یا به توصیه یک پزشک با گذاشتن یک بالشتک گرم روی شانه اسپاسم کرده و گرفته خود درد آن را کم کنید اما وقتی ساق پای شما...
-
فشار درمانی چیست و چه مزایایی دارد؟
چهارشنبه 30 مردادماه سال 1392 07:57
در این شیوه درمانگر پیش از آنکه بیماریای سراغ فرد بیاید از بروز آن پیشگیری کرده و تلاش میکند تا تعادل و سلامت را در تکتک اندامها و ارگانهای درونی بدن حفظ کند. گلودرد یکی از شایعترین بیماریهایی است که به همراه سرماخوردگی، آنفلوآنزا، حساسیتهای فصلی و آبریزش بینی با رسیدن پاییز در میان مردم شایع میشود. همه ما در...
-
پیشگیری از گرفتگی عضلات
دوشنبه 28 مردادماه سال 1392 16:07
افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند با انجام کمی فعالیت یا ورزش، دچار گرفتگی عضله می شوند. اهمیت ندادن به این ناراحتی ممکن است آسیب هایی را در آینده به همراه داشته باشد. سوالی که پیش می آید، این است که چگونه می توان از گرفتگی عضله پیش گیری کرد؟ گرفتگی عضله چیست؟ حرکت غیرارادی و بدون پیش زمینه عضله، باعث ایجاد اسپاسم...
-
چرا عضلات می گیرند ؟
دوشنبه 28 مردادماه سال 1392 16:03
همه ما تجربهاش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن که با دلایل مختلفی مبتلایمان میکند.اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن،کتف،کمر و پشت پا طی انجام کارهای روزانه،بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. آماده نبودن عضله هنگام ورزش و یا انجام کارهای سنگین، استرس، کمبود مواد معدنی مورد...
-
درمان درد عضله با نرمش
دوشنبه 28 مردادماه سال 1392 15:57
همانطور که می دانید گرفتگی عضله ناگهانی بروز می کند به طوری که فرد نمی تواند به فعالیت فیزیکی خود ادامه دهد. اما علت این مشکلات و راه متوقف کردن آن چیست؟گرفتگی عضله اغلب پشت ساق، پشت زانو، دست ها و عضله معده را درگیر می کند. اما علت این دردها چیست؟ در واقع فیبرهای عضلانی کوتاه و با ایجاد انقباض دوباره بلند می شود....
-
خرابی دیسک بین مهره ای چیست و چگونه ایجاد می شود
دوشنبه 28 مردادماه سال 1392 07:17
خرابی یا دژنرسانس دیسک بین مهره ای Degenerative disc disease یکی از شایعترین علل کمردرد است. خراب شدن دیسک در واقع یک بیماری نیست بلکه یک روند طبیعی است که با بالا رفتن سن در همه افراد ایجاد میشود. همانطور که با بالا رفتن سن افراد، پوست چروکیده میشود، موی سپید میشود، استخوان ها تراکم خود را بتدریج از دست میدهند، در...
-
علائم و درمان خرابی دیسک بین مهره ای چیست
دوشنبه 28 مردادماه سال 1392 07:12
خرابی دیسک در غالب اوقات بدون علامت است. این بدان معنی است که بسیاری از افرادی که از هیچ مشکلی در کمر شکایت ندارند در صورتی که با روش های تصویربرداری مانند رادیوگرافی و یا ام آر آی بررسی شوند دیسک خراب دارند. در صورتیکه خرابی دیسک علامت دار شود مهمترین علامت آن درد است. این درد میتواند فقط در کمر احساس شود و یا ممکن...
-
درد پاها را با بند کفش مرهم گذارید
یکشنبه 27 مردادماه سال 1392 14:55
عوامل مختلفی می توانند منجر به پادرد شوند. اما اگر شما دچار دردهای شدید در ناحیه پنجه، پاشنه، انگشتان و … هستید، ممکن است بتوانید این درد ها را با کمی تغییر در بند کفش خود حل کنید. نوع بستن بندها در سوراخ های کفش، می تواند فشارهای متفاوتی به نقاط مختلف پای شما وارد کند که درد و یا آرامش را به پاها منتقل می کنند....
-
دانسته هایی ضروری در خصوص طب سوزنی
یکشنبه 27 مردادماه سال 1392 14:46
طب سوزنی، وارد کردن سوزن هایی بسیار نازک در نقاط استراتژیک و خاصی از بدن است. منشأ آن منسوب به کشور چین است و قدمتش به هزاران سال می رسد. اما این طب در دهه های اخیر، به میزان قابل توجهی از محبوبیت در ایالات متحده و اروپا رسیده است. بر طبق نظریه سنتی چینی، طب سوزنی روشی است که توسط آن، جریان انرژی یا نیروی زندگی که به...
-
۱۱ روش برای پیشگیری از کمردرد – بخش دوم
یکشنبه 27 مردادماه سال 1392 14:29
درد کمر، از جمله دردهای شایع در میان ۸۰ درصد افراد است. همانطور که احتمالاً در بخش اول این مقاله مطالعه کردید، روش هایی برای پیشگیری از بروز درد کمر وجود دارد که با برخی از آنها آشنا شدید. در ادامه این مقاله می توانید با سایر این راه ها آشنا شوید. ۶- به هنگام بلند کردن اجسام سنگین مراقب باشید . برای بلند کردن اجسام خم...
-
۱۱ روش برای پیشگیری از کمردرد – بخش اول
یکشنبه 27 مردادماه سال 1392 14:27
آیا تا به حال دچار کمردرد شده اید؟ اگر چنین دردی را تجربه کرده اید، مطمئن باشید که تنها نیستید. به طور میانگین، چهار نفر از هر پنج نفر دچار کمردرد می شوند. همچنین، کمردرد پنجمین بیماری و یا دردی است که افراد بخاطر آن به پزشک مراجعه می کنند. کمردرد انواع مختلفی دارد. از بروز دردهای مبهم تا احساس سوزش در کمر از جمله...
-
اصول درمان کمر درد بطور مختصر و مفید چیست
شنبه 26 مردادماه سال 1392 23:52
درمان کمر درد سهل و ممتنع است. حدود 90 درصد مردم حداقل یک بار در طول زندگی خود دچار کمر درد میشوند و حدود 90 درصد کمر درد ها با رعایت دستورات زیر مرتفع میشوند. در صورت شدید بودن درد یا موثر نبودن اقدامات زیر به پزشک مراجعه کنید. مراقبت های کلی کمر درد • کمر خود را گرم نگهداری کنید. یک شال دور کمر خود بپیچید • 2-1 روز...
-
کمر درد چگونه درمان میشود
شنبه 26 مردادماه سال 1392 23:46
بسته به اینکه علت کمر درد چیست و چه مدت طول کشیده است درمان آن متفاوت است. کمردرد بندرت نیاز به جراحی دارد حتی اگر علت آن هرنی دیسک باشد. اگر یکبار کمردرد گرفته اید احتمال آن هست که باز هم بگیرید. پس گرچه درمان کمردرد مهم است ولی مهم تر از آن مدیریت Management آن است. باید یاد بگیرید چگونه مانع از بروز مجدد کمردرد...
-
احتمال پوکی استخوان در مردان چاق بیشتر است
شنبه 26 مردادماه سال 1392 23:38
بر طبق یک تحقیق که در گردهمایی سالانه انجمن رادیولوژی در امریکا ارائه شده است بزرگی شکم در مردان ارتباط مستقیمی با کم شدن تراکم استخوان دارد. این محققین میگویند مردان باید بدانند که چاقی نه تنها موجب افزایش احتمال بروز دیابت و فشار خون و بیماری های قلبی میشود احتمال پوکی استخوان در آنها را نیز افزایش میدهد. چاقی یکی...
-
درد پاشنه را میتوان با رادیوتراپی کاهش داد
شنبه 26 مردادماه سال 1392 23:31
یکی از درمان هایی که اخیرا برای درد پاشنه مورد استفاده قرا رمیگیرد رادیوتراپی است. رادیوتراپی همان درمانی است که در آن با استفاده از اشعه گاما با سلول های سرطانی مبارزه میشود. این نتیجه آخرین تحقیقاتی است که در مجله Journal of Radiation Oncology - Biology – Physics به چاپ رسیده است. درد پاشنه در حدود 10-8 درصد از مردم...
-
آیا مکمل های گلوکز آمین می تواند غضروف زانو را از پوکی استخوان محافظت کند؟
پنجشنبه 24 مردادماه سال 1392 08:07
گلوکز آمین ترکیبی طبیعی در بدن است که غضروف را محکم و قوی می کند. در اروپا، گلوکز آمین دارویی تجویزی با فرمولی استاندارد است. در آمریکا و بعضی کشورهای آسیایی، گلوکز آمین بعنوان یک مکمل غذایی بدون نسخه بفروش می رسد. بسیاری از مردم بطور منظم گلوکز آمین مصرف می کنند تا به حفظ غضروف کمک کرده و دردهای ناشی از پوکی استخوان...
-
بایدها و نبایدهای زانو درد 11 روش عملی برای تسکین درد زانو
پنجشنبه 24 مردادماه سال 1392 08:00
برای کمک به تسکین و بهبود درد زانو راه های زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید، زانو دردی که ممکن است در اثر یک حادثه بوجود آمده باشد یا بواسطه سال ها بیماری التهاب مفاصل.در اینجا 11 راه را پیشنهاد کرده ایم که با انجام دادن یا ندادن آنها به تسکین درد زانو کمک می کنید. 1- زیاد استراحت نکنید: استراحت زیاد باعث ضعیف...