نرمش های تعادلی در آمپوتاسیون یا قطع عضو

بعد از اینکه آمپوتاسیون یا قطع عضو به هر علتی انجام شده و فرد اندام مصنوعی یا پروتز را دریافت کرد باید بدن خود را با آن اندام تطبیق دهد. باید بتواند هرچه زودتر هماهنگی را بین بدن خود و اندام مصنوعی برقرار کند تا اندام مصنوعی جزئی از بدن فرد محسوب گردد. دسته های از نرمش ها طراحی شده تا با استفاده از آنها فرد بتواند از اندام مصنوعی اندام تحتانی خود بهتر استقاده کرده و بتواند تعادل خود را با آن برقرار کند و با آن بهتر راه برود این نرمش ها بترتیب از ساده به مشکل تنظیم شده اند و عبارتند از تعادل در خم به طرفین Side-to-Side Balance : بین دو صندلی ایستاده و دسته آنها را بگیرید بطوریکه دو پای شما به اندازه 10 سانتینتر از هم فاصله داشته باشند. وزن خود را از روی پایه سالم بر روی پای داخل پروتز بیندازید. سعی کنید تعادل خود را بر روی پای قطع شده حفظ کنید. مجددا وزن را بر روی پای سالم بیندازید تعادل در خم به جلو و عقب Forward and Backward Balance : روی دو پا ایستاده و وزن خود را یک بار به جلو و سپس به عقب بیندازید. اگر زیادی به عقب متمایل شدید هر دو دست خود را به جلو بیاورید تا تعادل شما برقرار شود و اگر زیادی به سمت جلو متمایل شدید دست های خود را به عقب دراز کنید تا متعادل شوید تعادل بر روی یک پا  Single-Limb Balance : بین دو صندلی ایستاده و دو دست خود را روی پشتی آنها بگذرید تا تعادل شما برقرار شود. سپس پای سالم خود را بر روی یک چهارپایه کوتاه که جلوی آن قرار داده اید بگذارید و مجددا به حالت اول برگشته و بر روی زمین قرار دهید. این حرکت را چند بار تکرار کنید. سپس دست طرف سالم را از روی صندلی برداشته و حرکت را مجددا انجام دهید. وقتی در انجام آن راحت بودید هر دو دست را از روی پشتی صندلی ها برداشته و حرکت را بدون کمک دست ها تکرار کنید حرکت به کنار Side Stepping : روبروی یک دیوار یا پیشخوان ایستاده و آن را بگیرید. پای سالم را از زمین برداشته و از پای دیگر دور کرده و مجددا بر زمین قرار دهید. سپس پای پروتز دار را از زمین برداشته و به پای دیگر نزدیک کنید حرکت به کنار با پا قیچی Braiding : در حالی که سر پا ایستاده اید پای پروتز دار را به جلوی پای سالم بر روی زمین قرار داده و سپس پای سالم را از پشت برداشته و وضعیت خود را به حالت ایستاده طبیعی قرار دهید. سپس پای پروتز دار را به عقب پای سالم بر روی زمین قرار داده و بعد از آن پای سالم را از جلو برداشته و وضعیت خود را به حالت ایستاده طبیعی قرار دهید. قل دادن توپ زیر پا Ball Rolling : در کنار یک میز قرار گرفته و دست طرف اندام قطع شده را به آن تکیه دهید. پای سالم خود را بر روی یک توپ تنیس قرار داده و توپ را زیر پا به جلو و عقب و به طرفین و سپس بصورت دایره حرکت دهید حرکت پا با کش  Resisted Elastic Kicks : کنار یک میز محکم ایستاده و پای سالم خود را با یک کش بلند به یک پایه میز ببندید. سپس پای سالم را از روی زمین بلند کرده و به عقب و جلو و طرفین ( دور و نزدیک به پایه میز) حرکت دهید. در موقع حرکت پا به طرفین میتوانید برای حفظ تعادل لبه میز را بگیرید پرش Toe Box Jumps : چهار سکه به فاصله 60 سانتیمتر روی زمین و در جلوی خود طوری قرار دهید که یک مربع را تشکیل دهد. سرپا کنار یک سکه بایستید و پای پروتز دار را بلند کنید. با پای سالم به طرف سکه ای که در آن طرق قطر مربع قرار دارد پرش کرده و روی پای پروتز دار فرود آیید. همین کار را تکرار کرده و بر روی سکه کناری بپرید. با تکرار حرکت بصورت قطری و کناری به سکه های دیگر بروید حرکت در مقابل مقاومت Resisted Walking : یک کمربند را دور کمر خود بسته و یک نفر یک کش بلند را به عقب کمربند بسته و پشت سر شما قرار میگیرد. شما به سمت جلو حرکت میکنید و فرد دیگر سعی میکند در مقابل حرکت شما مقاومت ایجاد کند تمرین مهارت Agility Drills : چهار فنجان به فاصله 60 سانتیمتر روی زمین قرار داده بطوریکه یک مربع را تشکیل دهند. سپس از یک فنجان به سمت دیگری رفته و به پایین خم شده و آن را لمس میکنید.

منبع : ایران ارتوپدی