هرچه
سن ما بالاتر میرود سطح فعالیت هی بدنی ما بتدریج کاهش میابد. کم کم بدون
اینکه متوجه شویم وزن ما بالا رفته و تناسب اندام ما بهم میخورد.
چرا ورزش مهم است بدن
نوع انسان در طول هزاران سال تکامل، برای اینکه حرکت کند ساخته شده است.
در طی قرون گذشته هم انسان ها دائماً در حال کار بدنی و حرکت بوده اند. در
دهه های اخیر متاسفانه به علت تغییر ماهیت مشاغل، حرکت و فعالیت بدنی هر
روز بیستر از زندگی روزانه مردم کنار میرود. بدن ما برای این وضعیت ساخته
نشده است. نتیجه آن اختلال عملکرد بسیاری از قسمت های بدن و بروز بسیاری
بیماری هاست. باید
نیاز های بدن خود را بشناسیم. بدن ما همانطور که برای زنده ماندن به غذا و
آب و تنفس نیاز دارد به حرکت و فعالیت فیزیکی هم محتاج است. ترجمه فعالیت
بدنی و فیزیکی در دوران ما همان ورزش است. ورزش از راه های گوناگونی به حفظ
سلامتی در بسیاری از دستگاه های بدن ما کمک میکند. چند مثال از کمک هایی
که ورزش به سیستم اسکلتی و عضلانی ما میکند عبارتند از
منبع : ایران ارتوپدی |
|