برای پیشگیری از حوادث ورزشی باید به چه نکاتی توجه کرد - بسکتبال

• قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کرده و نرمش های کششی را به اندازه کافی انجام دهید.
• باید با مراقبت ها و کمک های اولیه آشنا باشید تا در صورت آسیب بتوانید به مصدوم کمک کنید.
• از قبل آماده باشید تا در صورت آسیب شدید و نیاز به اورژانس چگونه در کوتاه ترین زمان مراقبت های پزشکی لازم را در اختیار مصدوم قرار دهید. 

برای پبشگیری از حوادث احتمالی ورزشی در حین انجام بسکتبال به نکات زیر توجه کنید :

• از کفشی استفاده کنید که فیت پای شما باشد. کف کفش طوری باشد که روی زمین سر نخوررد

• از جوراب نخی استفاده کنید تا عرق پای شما را جذب کند

• از حفاظ آرنج و زانو استفاده کنید.

• از حفاظ دهان استفاده کنید تا در صورت برخورد به دیگر بازیکنان یا در صورت زمین خوردن دهان و دندان های شما را محافظت کند.

• اگر از عینک استفاده میکنید روی آن حفاظ داشته باشد

• در حین بازی گردنبند نیندازید و آدامس نجوید. گردنبند میتواند در بعضی شرایط به دور گردن شما گیر کرده و به شما آسیب وارد کند و آدامس ممکن است بطور ناگهانی به حلق شما بپرد و موجب خفگی شود.

• فقط در جای خود بازی کنید و بدانید که بقیه افراد کجا هستند تا احتمال برخورد شما به بازیکنان دیگر کم شود

• بازیکن مقابل را نگیرید و هل ندهید.

• زمین بازی باید صاف و عاری از اشیاء زائد باشد و با کفش شما اصطکاک مناسبی را برقرار کند.

• در هوای بد و در نور کم بازی نکنید.

• تور و حاشیه زمین باید به اندازه کافی با موانع دیگر فاصله داشته باشد تا بازیکن به آنها برخورد نکند. روی پایه تور و دیوار پشت آن باید با اسفنج پوشیده شود تا در صورت برخورد بازیکن صدمه ای به وی وارد نکند.

در ورزش بسکتبال احتمال بروز آسیب های ورزشی زیر زیاد است

• بروز انگشت چکشی یا مالت فینگر به علت اصابت مستقیم توپ از جلو به انگشت

• آسیب به رباط داخلی مفصل کارپومتاکارپ شست Gamekeeper’s thumb در موقع گرفتن توپ یا زمین خوردن

• شکستگی ها و دررفتگی های انگشتان دست

• تاندنیت عضله دوسر بازو

• تاندنیت پاتلار (زانوی جهندگان Jumper’s knee)

• پیچ خوردن مچ پا به علت فرود بد

• تاندنیت آشیل

• پارگی تاندون آشیل

• آسیب رباط صلیبی قدامی

• آسیب منیسک

منبع :ایران ارتوپدی