دوچرخه سواری و آسیب های زانو

زانو شایعترین محل آسیب در دوچرخه سوارها است. درد زانو در یک دوچرخه سوار میتواند در جلو یا پشت و یا در طرف داخل یا خارج آن احساس شود.

درد سمت خارجی زانو

مهمترین عامل درد در سمت خارج زانو و مفصل ران دوچرخه سندروم سوار ایلیوتیبیال باند است. ایلیوتیبیال باند یک نوار بافتی پهن در سمت خارجی ران و زانو است. وقتی این نوار بافتی قابلیت انعطاف کمی داشته باشد در حین رکاب زدن و با خم و راست شدن مکرر مفصل زانو، به کندیل خارجی استخوان ران سایش پیدا کرده و موجب درد زانو میشود. مهمترین عوامل فشار بیش از حد به ایلیوتیبیال باند عبارتند از

 

• ارتفاع نامناسب زین

• دسته پدال (کرانک) بلند

• استفاده از دنده های سنگین

• فاصله کم پدال ها

• چرخش پاها به داخل وقتی روی پدال قرار گرفته اند

• کم بودن آزادی چرخش پدال Pedal float

درد سمت داخلی زانو

مهمترین علل درد داخل زانو کشیده شدن رباط جانبی داخلی و تاندنیت و بورسیت پس آنسرینوس است. عوامل زیر در ایجاد این بیماری ها تاثیرگذار هستند

• زیاد بودن فاصله پدال ها از هم

• چرخیده بوده پاها به خارج روی پدال

• محدود بودن آزادی چرخش پدال Pedal float

           چرخش پا به خارج بر روی پدال

درد جلوی زانو

مهمترین علل درد جلوی زانو در دوچرخه سواران کندرومالاسی کشکک، تاندنیت کشکک، تاندنیت چهارسر و بیماری پلیکای داخلی است. عوامل زیر در ایجاد این بیماری ها تاثیرگذار هستند

• استفاده زیاد از دنده های سنگین

• ارتفاع پایین زین یا خیلی جلو بودن آن

• گذاشتن پا در جلوی پدال

• بلند بودن دسته پدال

درد پشت زانو

مهمترین علل درد پشت زانو کشش عضلات و تاندون همسترینگ است. عوامل زیر در ایجاد این بیماری تاثیرگذار هستند

• زیاد بالا بودن یا زیاد به پشت بودن زین دوچرخه

• آزاد بودن زیاد در چرخش پدال Pedal float

منبع :ایران ارتوپدی