ماساژ

کمردرد و اختلالات در خواب ناشی از آن توسط ماساژ کاهش می یابد.
در یک طرح، از دو گروه استفاده شده است که اثرات “ماساژ درمانی” در مقابل “ماساژ ریلکسیشن” بر کمردردهای مزمن را ارزیابی می کند. اثرات برای کاهش درد، افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، بهبود دامنه ی حرکت کمر، کاهش در عدم حضور در محل کار و افزایش فعالیت فرد در محل کار ارزیابی می شود. 30 فرد بزرگسال که میانگین سنی آن ها 40 سال می باشند با کمردردی که حداقل 6 ماه با آن مواجه بوده اند در این مطالعه شرکت کرده اند. گروه از لحاظ جنسیت، سن و موقعیت اجتماعی به هم نزدیک هستند. هر جلسه ماساژ 30 دقیقه طول کشید و 2 بار در هفته انجام شد و 5 هفته طول کشید. در اولین و آخرین روز این مدت، شرکت کنندگان پرسش نامه هایی را پر کردند و از لحاظ دامنه ی حرکت کمر بررسی شدند. در انتهای مطالعه، گروه ماساژ درمانی در مقایسه با گروه ماساژ ریلکسیشن ، درد کمتر، افسردگی کمتر ، اضطراب کمتر و مشکلات خواب کمتری را گزارش دادند و هم چنین اعلام کردند که دردشان در خم شدن و تا شدن کمتر شده است.
تاثیرات روحی روانی درد که شامل اضطراب ، افسردگی ، اختلال در خواب می باشد نیز در کمردرد اغلب ایجاد می شود. ماساژ نشان داده است که درد مراه با آرتریت ، سردردهای میگرنی و همزمان افسردگی، اضطراب و اختلال خواب همراه با این موارد را کاهش می دهد.
 

کاربرد ماساژ شکم در درمان یبوست طولانی مدت (مزمن)
یبوست اختلال در حرکت در روده و معده است که باعث سختی و کاهش جابجایی مدفوع در بدن می شود و یک شرایط عمومی در کشورهای غربی است. مسهل کننده ها عمومی ترین استراتژی برای مدیریت یبوست هستند. هر چند که، استفاده ی طولانی مدت از بعضی از این مسهل کننده ها ممکن است با اثرات جانبی دردناک شامل افزایش یبوست و تأثیر بر روی مدفوع همراه باشد. ماساژ شکم ، به عنوان روش درمانی یبوست پذیرفته شده ، مراقبت استاندارد طولانی نیست اما ممکن است به عنوان درمان برای این شرایط باشد زیرا بدون اثرات جانبی درد است و می تواند توسط خود بیمار بر روی خود انجام شود. هر چند که اخیراً شواهدی به اندازه ی کافی و قوی وجود ندارد که برای استفاده ی آن برای بیماران دارای یبوست توصیه شود.
مطالعات نشان می دهد که ماساژ شکم می تواند باعث افزایش جابجایی مدفوع در بدن بیماران دارای یبوست طولانی مدت هستند شود و هم چنین باعث کاهش احساس ناراحتی و درد آن شود. گزارشات نشان می دهد که ماساژ برای بیماران دارای یبوست ناشی از تغییرات فیزیولوژی غیرنرمال شناسایی شده مفید بوده است و به خوبی در بیماران با سابقه ی طولانی مدت یبوست عملکرد نیز مفید بوده است