هرچه چمدانی را که میخواهیم بلند کرده و جابجا کنیم بزرگتر و سنگین تر باشد بیشتر
احتمال دارد دچار
کمردرد،
درد گردن یا شانه شویم.
اگر ندانیم چگونه اجسام بزرگ و سنگین را بدرستی بلند کرده و جابجا کنیم ممکن است
به خودمان صدمه بزنیم.
در زیر نکات مهمی در این مورد ذکر میشود
- وقتی میخواهید چمدان بخرید سعی کنید چمدان شما سبک و با جنس خوب باشد.
بهتر است چمدان دسته تاشو و چرخ داشته باشد.
- چمدان خود را پر از وسایل سنگین نکنید. چند چمدان کوچک بهتر از یک چمدان
بزرگ است.
- برای بلند کردن چمدان زانو های خود را خم کرده، دسته چمدان را گرفته و
سپس مستقیم شوید. هیچگاه از کمر خم نشوید. وقتی چمدان را بلند کردید سعی کنید
آنرا نزدیک به بدن خود نگاه دارید.
- در حین بلند کردن یا حمل یک چمدان تنه خود را نچرخانید. اگر میخواهید جهت
خود را عوض کنید این کار را با پای خود انجام دهید.
- اگر چمدان یا بار شما خیلی سنگین است کمک بگیرید.
- اجسام را به دو دست خود بدهید و همه چیز را با یک دست نگیرید چون این کار
به ستون مهره شما فشار زیادی وارد میکند.
- وقتی میخواهید چمدان خود را در قفسه بالای سر مثل قفسه بالای هواپیما بگذارید
ابتدا آنرا بالای پشتی صندلی بگذارید. سپس دو دست خود را در سمت چپ و راست
چمدان گذاشته و آنرا بالای سر ببرید. اگر چمدان شما چرخ دار است دقت کنید طرف
چرخ دار اول به داخل قفسه برود. سپس یک دست خود را در بالای چمدان قرار داده
و آنرا به داخل قفسه هل بدهید. برای بیرون آوردن چمدان از قفسه مراحل گفته
شده را برعکس انجام دهید.
- اگر از کوله پشتی استفاده میکنید دقت کنید بند های شانه آن قابل تنظیم
و با پد شانه ای مناسب باشد. اجسام سنگین را در پایین و مرکز کوله بگذارید.
هیچگاه کوله پشتی خود را با یک بند به روی یک شانه نیندازید. این کار موجب
کمردرد میشود.
- اگر از کیف شانه ای استفاده میکنید گاهی آنرا روی شانه راست و گاهی
شانه چپ بیندازید.
منبع : ایران ارتوپدی