فوق تخصص ارتوپد اطفال گفت: ورزش شنا برای فیزیک بدن مفید است و کرال پشت و کرال سینه بهترین نوع ورزش شنا برای ناحیه ستون فقرات است ولی بر عکس آن، شنای قورباغه باعث میشود قوس کمر زیاد شود.
ورزشهای آبی و به خصوص ورزش شنا به عنوان بهترین گزینه برای فیزیک بدن مطرح هستند.
در ورزش شنا باید به این نکته توجه داشت که کرال پشت و کرال سینه بهترین نوع ورزش برای ناحیه ستون فقرات است ولی برعکس آن، شنای قورباغه باعث میشود قوس کمر زیاد شود ؛ بنابراین به افراد پیشنهاد میکنیم که از انجام شنای قورباغه پرهیز کنند.
ژیمناستیک را برای کودکانی که دچار نرمی رباط هستند،توصیه نکرد و افزود: انجام حرکات ایروبیک، رقص باله و حرکات کششی برای کودکانی که دچار نرمی رباط و نرمی مفاصل هستند، به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
نوجوانانی که دچار ساییدگی کشکک هستند نباید دوچرخهسواری و اسکیت انجام دهند. به این نوجوانان توصیه میشود که از انجام ورزشهایی که باعث خم شدن زانو میشود بپرهیزند.
انجام ورزش اسکی و تنیس هم به نوجوانانی که در ناحیه رباطهای زانو دچار مشکل هستند، توصیه نمیشود.
نوجوانانی که در ناحیه چسبندگی تاندون کشکک، درد دارند، باید از انجام ورزشهای پرشی، بسکتبال، والیبال و فوتبال بپرهیزند و به مدت طولانی نیز پیادهروی نکنند.
وی به نوجوانانی که ورزش تکواندو یا ژیمناستیک انجام میدهند و پا را به اندازه ۱۸۰ درجه باز میکنند توصیه کرد که در صورت بروز دردهای استخوانی در حین انجام این حرکت حتماً به متخصص ارتوپد مراجعه کنند چرا که احتمال آسیب به خون رسانی سر استخوان ران در حین انجام این حرکت ورزشی وجود دارد.
در ادامه بهترین نوع ورزش را برای تمام گروههای سنی ورزش شنا عنوان کرد.
منبع : سایت پزشکان ایران